Keb, a gdzie się obracasz teraz? Stolyyca? :-D Rion cieszę się, że nadal jesteś ;-) _________________________ Więc pokrótce co w ostatnim czasie sie ze mną działo: - Pierw sesja. Nahodowałam wtedy troszkę boczków i i cellulitu%-) treningi były nieregularne i mało kiedy, tak samo jedzenie, oprócz normalnych czystych "obiadów" dużoo słodyczy; [...]
Bardziej chodzi o kalendarz wszystkich imprez. Brakuje mi jeszcze 3 startu do wymarzonego kompletu. Bardzo chciałabym wystartować w Triathlonie Amazonek, ale jest bardzo wcześnie i na dystansie HIM. Szukam 3 do kompletu. Mam na razie Poznań i Tychy na uwadze :-) Widzę, że Ty pełna profeska. Rozpoznanie, obczajanie terenu już rok wcześniej. Pachnie [...]
01.08.17 - Wtorek - DNT Trasa. Dobrze jest mieć znajomych na wsi, zawsze wpadną jakieś swojskie wyroby, dzisiaj np salceson, mega dobry ;) Szama 0. Kazeina z mlekiem (z nocy) 1. Mielone z indyka i łopatki wp, ryż, kalafior. + Oreo. 2. Mielone z indyka i łopatki wp, ryż, kalafior. 3. Bułki żytnie, ser, szynka, salceson swojski. + Jogurt typu [...]
13.10.17 - Piątek Jak wam minął piątek trzynastego? ;) Mi na szczęście nic nadzwyczajnego się nie przytrafiło ;p Jedynie rekordzik w MC 130kg/5 :) W sumie w paskach poszło być chyba więcej, ale tyle było zaplanowane i tyle poszło ;) Trening ZESTAW B/5: 1. Wyciskanie na barki od czubka głowy szeroko - 40kg/5 45kg/5 52.5kg/5 57.5kg/5 65kg/5. [...]
smietanka 30% , mascarpone , whey 8-O czas chyba wskoczyć na taką dietę 8-) samo polaczenie powoduje u mnie ślinotok :D Ty to doskonale znasz :-D u mnie lody wlasnie sie robia tylko bez smietany bo juz makro sie nie zgadzalo ale jest mascarpone orzechy wiorki kokosowe i bialko karmel posolony na koniec wejda borowki i<3
to nie do Pani tylko do tych schodów aczkolwiek tą forme cardio lubie najbardziej ;-pJa mam w pracy czesto taką aktywność :D wczoraj np jakieś 30 kursów za dnówke na 3 piętro :) i tej formy aktywności nie lubie hehe pomimo że mi za to płacą a ty za to placisz aby sobie pochodzić :D,. -Do wszystkich uczestników :) fajna lektura do porannej [...]
Poza tymi daniami na słodko jakoś wysokie tłuszcze nie robią na mnie wrażenia ;-) Tłuste mięso - fuj #-P Jakbym wszystkie żyłki powyciągała z karkówki to mało co by zostało do zjedzenia %-) /SFD/2019/1/10/a9fbd62d00124676a02a455252063a5f.jpg 10.01 czwartek Dzień 4 Od rana w biegu, nie było czasu na śniadanie, które zjadłam dopiero przed 10.00. [...]
dobre z ta strefa:-) viki zerknij na blonnik glukomannan:-) ok, zobacze :-) Viki - nie zadzieraj głowy przy martwym ciągu (mozesz zerknac na Seba Kot - martwy ciąg na youtube) Dzięki, przypilnuje następnym razem. /SFD/2019/1/16/7a67da382bff44e9b9d9e87741d7ce91.jpg 16.01 środa Dzień 10 Trening Najpierw ścianka. Niestety tak jak w poniedziałek [...]
RikRozz bo przestanę tu zaglądać, nie przesadzaj z tymi fotkami jedzenia %-);-) /SFD/2019/1/21/0ed391d0dd2641368e5a9901576e263d.jpg 21.01 Dzień 15 Waga cały czas bez zmian, ale jest siła na treningu a to najważniejsze. Oczywiście głód dokucza nadal, szczególnie dziś po treningu ;-) Trening Od rana mnóstwo problemów, najpierw z autem, później w [...]
Viki, Rikk - mi też się czasami odbijało ale zacząłem jeść razem z posiłkami i przestało ;-) DZIEŃ 15 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/22/2315ac21ea544adbade55b3b24f14ea1.jpg dzień nietreningowy więc jak to już bywa, praca i do domu. Dzisiaj prawie zaspałem obudziłem się 40 minut po budziku ale udało się zdążyć :-D po pracy zakupy do domu [...]
Mój tak nie działa :-( ;-) Ale ja chyba mam tasiemca albo nie wiem co }:-( W sumie najbardziej wkurzające jest to, ze jadłam słodycze i ważyłam 60kg, teraz nie jem słodyczy i dalej taka sama waga %-) /SFD/2019/1/23/272cce45005a406f9c9a0df8f3024e0a.jpg 23.01 środa Trening Najpierw ścianka. Tym razem lepiej niż tydzień temu, więcej siły było i [...]
/SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 26.01 sobota Dzień 20 Trening Jak zwykle w sobotę, rano trening na siłowni, później praca do wieczora. /SFD/2019/1/27/57e591589c554319b7b8d6b3dade0084.jpg /SFD/2019/1/27/51f71cfecb2c4425ab2b784166b63617.jpg Na początku m.in. ćwiczenia wprowadzające do stania na rękach: [...]
/SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 27.01 niedziela Dzień 21 Trening Tym razem bieganie. Nie do końca wszystko wg założeń, bo zaatakował mnie pies }:-(( Na szczęście mały i raczej nie groźny, ale głupota właścicieli mnie przeraża. Dobrze, że gazu nie miałam przy sobie bo szkoda zwierzaka. Z tego tez powodu trening zapisany w dwóch [...]
/SFD/2019/1/30/e083bbca138a49bd97f51064038e9ada.jpg Dzień 24 Siema! Drugi dzień wolny, super lubie i polecam ^^ zaczynamy od treningu z REDOXEM i kofeina i reszta suplementów i małą kawką BPC :-) Trening z ziomkiem o którym już kiedyś wspominałem, że trenujemy właściwie od zawsze, dodatkowo było nas w sumie 4 chopów więc fajnie mocny trening i [...]
/SFD/2019/2/10/5007b067f2054222a9b54584f84e8552.jpg Dzień 33 Dzien w pracy a wiec pobudka 340 i na 600 melduje sie w Bielsku Bialej i tam spedzam 12h... gdyby ktos sie kiedys zastanawial to nie polecam tej pracy %-) Dzien 34 Sobota nocka w pracy planowo bez treningu jednak wykorzystalem sytuacje iiii rano wyskoczylem na godzinne cardio naczczo bo [...]
/SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 14.02 czwartek, 15.02 piątek Dzień 39, 40 Wczoraj jak już wspomniałam dnt. Nadal walczę z choróbskiem. Niby jest dobrze, trochę gardło boli, ale nos całkiem zapchany i głowa boli tak, że żadne leki póki co nie pomagają :-( Wydaje mi sie, że jest ok, ale jakos wszystko mnie męczy i sił brakuje. [...]
/SFD/2019/2/22/23469f20001240818465c602b68f4e6c.jpg Dzien 45 Wszystko super rano pobudka trening jedzonko i regeneracja pozniej praca.OStatnie dni to byl chyba chwilowy brak motywacji ale wprowadzilem pewne zmiany ktore zobaczycie nizej i jakby wrocilo wszystko, mega sie ciesze i znowu mam ogromna frajde z treningu jedzenia i robienia wypisek! [...]
/SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 23.02 sobota Dzień 48 Trening Tym razem obwód na siłowni. Podciąganie przeplatane innymi ćwiczeniami i elementami przeszkód. Łapy zajechane i znowu mega odciski. Oczywiście katar utrudniał ćwiczenia, do tego suchość w ustach i ciagle chciało mi sie pić. Sił tez mniej niz zwykle. [...]
/SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 25.02 poniedziałek Dzień 50 Trening Przeszkody i ćwiczenia siłowe. Rozgrzewka, później różne kombinacje na zewnątrz. Udało się przejść w końcu "wariata" i to 3 razy!!! 8-) https://youtu.be/V-Cmx-GKKmw Lina: https://youtu.be/l9vfPbEmvRI Do tego technika na low rogu, urwałam sobie nogę :-( Na [...]
[BLOG]Czikita007
